Veze i komunikacija

Veze i komunikacija

Komunikacija je važna u odnosima s partnerima, djecom i drugim članovima obitelji. Omogućuje nam da dijelimo interese, težnje i brige, da podržavamo jedni druge, organiziramo naše živote i donosimo odluke,  te da radimo zajedno u brizi za djecu. Većina nas može naučiti kako komunicirati učinkovito. Savjetnik za odnose može nam pomoći ako je komunikacija problematična.  Efektivna komunikacija je u načinu na koji govorimo i slušamo, te u našem govoru tijela. Mi svi možemo naučiti kako poboljšati način na koji komuniciramo.

Komunicirajte jasno

Govorenje
Razgovarajte međusobno. Bez obzira na to koliko dobro poznajete i volite jedno drugoga, ne možete pročitati um vašeg partnera. Moramo jasno komunicirati, tako da možemo izbjeći nesporazume koji mogu izazvati bol, ljutnju ili zbunjenost. Kada razgovarate sa svojim partnerom, pokušajte:
·  Razmisliti o tome što želite reći i ono što osjećate kada to kažete.
·  Budite jasni o čemu što želite komunicirati.
·  Prenesite vašu poruku, tako da je vaš partner čuje precizno i da razumije točno što mislite.
·  Razgovarajte o tome što želite i osjećate. Koristite 'ja' izjave poput 'ja trebam', 'ja želim' i 'ja osjećam'.
Neverbalna komunikacija
Kada komuniciramo, možemo reći puno bez riječi. Naše držanje tijela, ton glasa i izraz na našem licu svi prenose poruku. Ako naši osjećaji nisu u skladu s našim riječima, često je neverbalna komunikacija ta koja se prihvaća i kojoj se vjeruje. Primijetite ako vaš jezik tijela odražava ono što govorite.

Slušanje

Slušanje je kritični dio učinkovite komunikacije. Dobar slušatelj može potaknuti partnera da razgovara otvoreno i iskreno. Savjeti za dobro slušanje uključuju:
·  Držite udoban kontakt očima.
·  Nagnite se prema partneru i činite geste da pokažete interes i zabrinutost.
·  Imajte prilično opušteno držanje tijela sa svojim rukama i nogama ne-prekriženim.
·  Budite okrenuti licem svom partneru - nemojte sjediti ili stajati postrance.
·  Sjedite ili stojte na istoj razini kako bi izbjegli gledanje prema gore ili dolje na vašem partneru.
·  Izbjegavajte ometajuće geste kao što igranje s s olovkom, gledanje papira, ili kuckanje Veze i komunikacijavašom nogom ili prstima.
·  Budite svjesni da će fizička prepreka, šum ili prekidi  napraviti učinkovitu komunikaciju teškom.
·  Pokažite istinsku pažnju i interes.
·  Pitajte partnera za povratne informacije.

Poboljšanje komunikacije

Otvorena i jasna komunikacija se može naučiti. Da biste poboljšali način na koji komunicirate, počnite postavljati sljedeća pitanja.
·  Koje stvari izazivaju sukob između vas i vašeg partnera?Jesu li zato što ne slušate jedno drugog?
·  Koje stvari uzrokuju razočarenje i bol?
·  O kojim stvarima ne govorite i što vas sprečava da pričate o njima?
·  Kako bi željeli da komunikacija sa partnerom bude drugačija?
Ako je moguće, pitajte ta pitanja s partnerom i podijelite vaše odgovore. Razmislite i pokušajte načine da komunicirate drugačije. Pogledajte rezultate - da li poboljšavaju vašu komunikaciju? Kada ste svjesniji kako komunicirate, vi ćete biti u mogućnosti da preuzmete veću kontrolu nad onim što se događa između vas. Dok to ne mora biti lako na početku, otvaranje novih područja komunikacije može dovesti do više ispunjenog odnosa.

Neke stvari su teške za komunikaciju

Većina nas smatra neka iskustva ili teme teškim za razgovaranje. To može biti nešto što je bolno ili čini da se osjećamo neugodno. Na primjer, neki ljudi smatraju da je teško izraziti svoje emocije. To su često stvari koje se ne mogu razgovarati i koje bole najviše.

Traženje pomoći i gdje je dobiti

Ako izgleda da ne možete poboljšati komunikaciju u vašoj vezi, razmislite o razgovoru sa savjetnikom za odnose. Savjetnici su osposobljeni da prepoznaju obrasce u komunikaciji partnera koji uzrokuju probleme, i kako bi pomogli promijeniti te obrasce. Također možete uzeti u obzir pohađanje tečaja koji je relevantan za vaš odnos. Bolje je djelovati rano i razgovarati s nekim o vašim problemima, nego čekati dok se stvari pogoršaju.

Stvari koje treba zapamtiti

Komunikacija je važna u odnosima. Moramo otvoreno razgovarati i biti dobri slušatelji.  Većina ljudi može naučiti kako komunicirati učinkovitije.  Bolje je djelovati rano ako imate poteškoće, umjesto čekati da se situacija pogorša.